立秋后，这个水果务必多吃！润燥，增强免疫力，助消化又防便秘配资网大全，好吃还应季！
立秋一到，天气转凉，但秋燥却悄悄袭来，很多人开始感到口干舌燥、皮肤干燥，甚至便秘频发。
老话说，“一日一苹果，医院远离我”，每天坚持吃一个苹果，不仅润燥，还可以增强免疫力、助消化、防便秘。
今天分享3个苹果的绝妙吃法，跟我一起从日常饮食中轻轻松松养生吧。
1、苹果焖排骨
这道苹果焖排骨做好后，一打开锅盖直接香哭了。
展开剩余78%苹果融化在汤汁里，排骨肉裹满了汤汁，再加上香甜的胡萝卜、软糯的土豆块，还没出锅就已经迫不及待吃上了，我家小朋友很喜欢吃。
这道菜完美结合了苹果和排骨的美味，不仅口感丰富，还能润燥、助消化，爱吃的姐妹快冲吧！
【食材】
苹果、排骨、土豆、胡萝卜
配料：大葱一小段、八角一个、香叶两片、冰糖2~3个、蒜瓣2~3个、姜
【做法】
1️⃣土豆、胡萝卜、苹果切块备用，准备好配料，排骨冷水下锅，放入姜、大葱段、两瓶盖料酒去腥，水开后捞出浮沫，用温水洗掉浮沫，盛出备用；
2️⃣锅中热油放入冰糖炒糖色，放入排骨翻炒上色，放入盘里所有的配料，加适量盐、一小勺生抽、一小勺鸡精，翻炒均匀；
3️⃣放入胡萝卜块，加入开水，没过食材，大火煮开，再转电煮锅炖20分钟左右，放入土豆和苹果，炖至食材软烂，汤汁浓郁即可。
4️⃣炖的时候翻动一下，确保食材软烂均匀，盐不够中途再加，熬到最后及时搅拌和关火，避免粘锅，稍微留一点汤汁拌饭特别香。
2、 苹果水
分享一下喝了几个月苹果水的真实感受，上班的这几年，感觉身体大不如前了，每天早上起来都没有力气，下班就更不用多说了。
隔三差五就感觉身体不舒服、脸色蜡黄、头发也掉的厉害，学医的朋友叫把苹果水煮起来，于是我就开始了漫漫养生路。
苹果水我一般一周煮2~3次，坚持了几个月，感觉身体没有那么笨重了，脸色也好一些了。
特别适合打工人、熬夜脸、脾胃弱、晚上睡不着、经常做梦、气血不足、手脚冰凉、浑身没力气的朋友。
【食材】
苹果、红枣、黄芪、枸杞、麦冬
【做法】
1️⃣苹果切片，将所有食材放入养生壶中，加入适量清水，水开后煮5分钟左右。
3、糖渍苹果
学会这个苹果的做法，苹果再也不是无聊的水果了，没想到简简单单的苹果和百香果汁拌在一起竟然能这么好吃。
酸酸甜甜的，特别惊艳，苹果吸满糖汁晶莹剔透，一口咬下去香甜脆爽，满满都是果香的味道。
这是一道简单又美味的甜品，适合秋天食用，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
【食材】
苹果两个、百香果4个、橙子半个
【做法】
1️⃣百香果挖出果肉，过滤出果汁，半个橙子挤出橙汁，加点蜂蜜拌匀；
2️⃣苹果切成小块，倒入果汁，拌匀后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时即可。
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